8 Adımda Kilo Vermek Nasıl Bir Duygu ?

Bayanların vazgeçilmezi olan güzel vücut kavramı aşırı kiloların yada bölgesel kiloların ortadan kaldırılmasından geçiyor. Ayna karşısında elbise denemekten sıkılanlar bu haberi iyi okumalı. Hayatınızda yapacağınız 8 basit yenilikle istediğiniz kilolara kadar düşebilirsiniz.

8-adimda-kilo-vermek-nasil-bir-duygu

1 – VÜCUDUNUZUN DURUMUNU BİLİN

Vücudunuzla ilgili bilgilere sahip olmalısınız. Simetrisel tüm bilgiler bu aşamalarda size lazım olacak. Vücudunuzun kilo fazlalığı olan bölgelerini çalıştırmak için ayna karşısında kendinize iyice bakın ve süzün.

2 – BOŞ VAKİT YARATIP EVDE SPOR YAPIN

Ev içerisinde tv ile zaman kaybetmek yerine bu zamanı spora harcayabilirsiniz. Push-up, squat, karın ve sırt kuvvetlenme gibi basit hareketleri ev ortamında yapmanız mümkün. Haftanın en az 2 gününde spor yapın.

3 – KARDİO ÇOK ÖNEMLİ

Kardio hareketleri ile vücunuzun ihtiyacı olan oksijeni dokularınıza daha fazla göndereceksiniz. Yeniden yapılanan vücudunuz için kardio olmazsa olmaz. Haftada en az 3 kez 30 ar dakikalık kardio yapmalısınız.

4 – NASIL GÖRÜNMEK İSTİYORSANIZ ÖYLE YİYİN

Cümle oldukça anlaşır sanıyorum. Aynaya baktığınızda nasıl birisini görmek istiyorsanız ona görede beslenmelisiniz. Vücudunuzun günlük ihtiyaçlarının dışında ne tükettiğiniz çok önemli. Şık,zarif ve ayna karşısında kendisini mutlu görmek isteyen birisi olacaksanız ona göre beslenmelisiniz.

5 – KIYAFETLERİNİZ VÜCUDUNUZA GÖRE OLSUN

Güzel giyinmek için kilo vermeyi beklemenize gerek yok. Bayanların yanıldığı noktalardan biriside kilolarından kurtulana kadar salaş kıyafetler tercih ederler. Halbuki bunun yerine kilo verene kadarda şık giyinebilirsiniz. Bu şekilde giyinmek sizi motive tutacaktır.

6 – VÜCUDUNUZU BÖLGESEL OLARAK TASARLAYIN

Ayna karşısına geçtiğinizde belirli bölgelere yoğunlaşmayın Sonuç olarak vücunuzu bir bütün  olarak düşünün. Seçeceğiniz kıyafetlerde bunu gözönünde bulundurun. Göğüsleriniz büyük yada baseniniz büyük olabilir ama vücut bir bütündür.

7 – HER ZAMAN OLUMLAMA YAPIN

Vücudunuzun iyi olmadığını düşünerek yarına uyanmak doğru değil. Ruhsal olarak kilo vermeye hazır olmalısınız. Kendinize olan güveninizi her zaman yukarıda tutun. Kilo vermek daha kolay olacak.

8 – KENDİNİZİ MUTLU EDİN

Kilo verme aşamaları boyunca başardığınız her adımda kendinize hediyeler alın.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Kurtuluş Firik dedi ki:

    süperrr
    yani bu yazılan gibiyse güzel

  2. Firdevs İnanç dedi ki:

    açıkcası vakit lazım bunlar için

  3. Altuğ Taştekin dedi ki:

    sadece kardiyo yapın zaten kilo vereceksiniz.

  4. Doğaç Şıktar dedi ki:

    bu konu erkekler içinde geçerlimi acaba

  5. Berkay Halaç dedi ki:

    Sade ve güzel Anlatım. Aşırı kilolular için zor olacak ama güzel.

  6. Bengisu Şivil dedi ki:

    teşekkürlerrrr. evde bende deneyeceğim

  7. Semanur Belder dedi ki:

    teşekkürler arkadaşlar bu diyeti uygulayanlar yorum yazarsa daha iyi olur sonuçları hakkında..

  8. Sedef Akkoç dedi ki:

    süperrr

  9. Toyanç Yurduseven dedi ki:

    8 Adımda Kilo Vermek Nasıl Bir Duygu ?

  10. Şevket Özveren dedi ki:

    8 Adımda Kilo Vermek Nasıl Bir Duygu ? ile ilgili süper bir yazı olmuş

  11. Bekir Bekmez dedi ki:

    yaşım 32 kilom 128 bu diyete yeni başladım sonuçalrını paylaşacağım

  12. Neşe Altan dedi ki:

    işe yarıyor bayanlar ben deniyorum 1 aydır.

  13. Ecenaz Tarlakazan dedi ki:

    sayın bekir bey yaşınıza göre kilonuz çok fazla

  14. Ferit Birinci dedi ki:

    daha detaylı olabilirdi

  15. Gülce Bayat dedi ki:

    8 Adımda Kilo Vermek Nasıl Bir Duygu ? ile ilgili süper bir yazı olmuş

  16. Nazlı Cebeci dedi ki:

    çok sağoulun